母乳儲存時間「333」口訣,即是母乳保存室溫下3小時、冷藏中3天,以及冷凍下3個月! 但其實若比較精準是根據溫度,新鮮母乳在室溫25度以下可以保存4~6小時;在0°C~4°C的溫度下,可以冷藏5~8天;在獨立的冰箱/冰格下,則可以冷藏3~6個月。

母乳保存時間333原則是排除了居家儲存時,溫度的不確定所可能產生的風險,同時,也為媽媽免去拘泥於溫度的麻煩,但對於短暫外出的媽媽,若是在冬天,丟掉剛超過3小時的奶水實在可惜,因此若媽咪對於溫度稍有掌握,其實是可以將333原則彈性調整為555原則。

 

母乳儲存方法,雪櫃環境確保衛生清潔

除了掌握溫度,雪櫃的環境也須留意,有些家用雪櫃因為使用年限較長,且食材擺放較多,不單溫度會有所下降,未封裝好的生鮮食材與未處理的過期食物,可能讓雪櫃較多的細菌或腥臭味等,都有機會影響母乳的新鮮度,建議媽咪雪母乳前,可先整理雪櫃,獨立一格存放母乳,也避免擺放雪櫃門邊,應以溫度較恆定的雪櫃內部為主,同時確實標示泵奶日期與時間。

將母乳擺放冰格時,建議要留意容器或母乳袋的完整性,避免有破洞或裂痕,容器與母乳袋內預留空間,以免母乳因冷縮熱脹而使容器出現裂痕或破損。

 

母乳泵奶小貼士:

泵奶時間長久取決於乳腺深層夠不夠暢通,所以母乳媽媽必需強化乳腺功能及打開乳腺導管,血液和淋巴循環通暢後泵奶自然暢通及快速,閱讀有關如何暢通乳腺及加強母乳機能: 按此

 

參考資料: www.mombaby.com.tw