母乳媽媽必修課 — 做自己的催乳師

上奶專員遇過好多上奶問題,其中最常見是媽媽忽略了 #上奶黃金期,BB出世後才發現自己奶水不夠,導致BB吃不飽,再加上產後情緒影響,媽媽更加緊張,大家都知道愈緊張就愈難上奶,連BB都會「聞到你緊張浸隨(正字: 馟)」不斷哭吵。這個時候,有媽媽會安排催乳師通乳,但坊間催乳師質素良莠不齊,加上疫情關係,很多媽媽或催乳師都減少或避免身體接觸,其實最好的催乳師就是媽咪自己。一起了解下如何讓自己成為一個母乳「富」媽媽啦!

上奶4步曲

一:早上奶、盡早親餵

初生BB盡早吸吮母親乳頭,可有助建立催乳和排乳反射,即使沒有奶也要吸上幾口,希望可以推動乳汁盡早來臨,而BB能在出生頭半小時內吸吮效果更好。另外,要注意產前開奶準備,產後就可以擔心少一件事!

二:不要隨便補充奶粉

每當BB不吃飽就一直哭鬧,媽媽就會以為自己奶量不夠,心急或旁人不支持下,就會先補奶粉,其實很多時BB不吃飽,可能是BB的猛漲期,猛漲期會在BB出世頭1至2個月出現,媽媽很多時都奶量不夠,所以坐月至BB出生3個月要注意鞏固奶量。

 

三:適當的按摩 

適當的按摩不但可以增加奶量、可以幫助媽媽舒緩身心減壓,而且有助媽媽促進淋巴循環,自然可以疏通乳腺。以下是我們Mommylicious Juice與母乳顧問Michelle 制作的video,教大家一套簡單的增奶及減壓按摩手法。立即去片:

 

 

四:加強營養

大家都聽過飲魚湯上奶,是因為魚湯有豐富蛋白質,但不是人人飲魚湯就可以上奶,除了蛋白質外,其實還有很多食物有助上奶,當中包括香蕉花,香蕉花有效增加乳汁分泌,且含多種維生素,上奶同時補身,是母乳媽媽恩物。另外生薑含有人體必需的維生素、礦物質和胺基酸,可以改善身體的血液循環益氣行血,散寒祛風祛濕,能疏通乳腺,更有助產後排清惡露。於不同時期吸收不同營養就能有效地「深層上奶」。

 

包含以上4大上奶精華的天然上奶精華飲

Mommylicious Juice天然上奶精華飲,它傳承了東南亞母乳媽媽百年智慧,擁有獨有的上奶配方,包含多種有助上奶和補身的成份,能激活上奶及深層催乳,已有數萬位母乳媽媽選用,明星媽媽餵母乳都有飲用,是精明母乳媽媽上奶必備品。

 

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香蕉花及生薑系列均有上奶功效,提供全面上奶策略,適合由懷孕期產前30天、產後開奶、坐月上奶、及後整個餵哺階段飲用。產前30天飲用,促進母乳機做好前期熱身運動,助你產後即時上奶。產後飲用亦會對症母乳機能深層基礎,重點激活、調理及強化,令母乳機能活躍再生,助你長餵長有,而上奶精華飲的催乳效果,更有助乳汁變濃,令BB更飽肚!

 

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