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根據衛生署2019年母乳衛報調查 (註1),87.5%嘅媽媽出院時曾經以母乳餵哺BB,但不少母乳媽媽都遇到母乳不足、或BB「食極口唔飽」的問題,這個時候身邊的人總會「勸喻」放棄餵哺母乳,市面上有很多催乳方法,我們做了以下對比,希望幫助母乳媽媽,選擇合適的上奶方法。
催乳師的職責主要是通過科學的按摩手法和技巧,從外排除或減輕母乳媽媽有機會出現的哺乳問題。而要成為催乳師,可通過專業培訓,取得催乳師資格證書,香港有多間機構舉辦相關課程,但考核不一,質素良莠不齊,更有新手媽媽接受催乳師治療後患上乳腺炎,所以如果選擇催乳師,必須揀可靠和有信心的。疫情關係,很多媽媽或催乳師都減少或避免身體接觸,即使一般情況,催乳師都是單次收費,所以建議配合飲食或其他上奶產品協助上奶。
普遍催乳片成份含有葫蘆巴,在西方作為傳統的上奶草藥,最新的研究發現,它具有降低血糖和血脂的作用。但孕婦勿用,若過量可能會導致嬰兒畸形,以及早期宮縮。曾經有研究指出,葫蘆巴提高母乳產奶量的作用比對照組為佳,但比手香和椰棗差。 (註2)另外,亦有媽媽以卵磷脂幫助通乳,卵磷脂是一種乳化劑,主要由大豆或蛋黃提煉而成,可以幫助有乳腺阻塞的母乳媽媽,它有助增加母乳中「多不飽和脂肪酸」的百分比,可以減低母乳的黏度。不過,卵磷脂最重要的特性是乳化作用,並不能
幫助增加奶量。(註3)而且催乳片不是全天然,因為要成為一片片,或須加入抗結塊劑、塗層、色素等。
近來引入香港的產品,味道可口,但卡路里有約140一塊,而且建議每天食用兩塊,所以如果媽媽有其他方法進補,就有機會攝取過多卡路里。催乳曲奇主要成份有:
燕麥:纖維的良好來源,提供鉀,鐵,蛋白質和鈣。西方的催乳師認為燕麥是鐵的重要來源,而缺鐵可能導致母乳供應減少。
葫蘆巴籽,西方傳統的催奶草藥,詳細可參考催乳片第一點的介紹。
啤酒酵母: 長期以來被認為是一種催奶的物質,但沒有足夠的科學證據支持。
催乳茶包0卡路里,而且有悠久歷史,所以都有很多追奶媽媽嘗試,但味道通常都較難入口,因為普遍催乳茶成份含有茴香,茴香另一個名稱是大家都認識的八角,《本草綱目》提過茴香味辛,不過茴香催乳既成效各有說法(小編連本草綱目都查過……),有一些更說茴香不適合母乳媽媽長期服用。不過,催奶茶一些成份可舒緩神經,媽媽餵哺母乳,有機會因缺乏休息或身邊人支持而感到壓力,飲用催乳茶有助放鬆緊張情緒,從而有助上奶。
中國人傳統的上奶方法,上奶湯水的主要作用是讓母乳媽媽,在奶水不足的情況下,通過膳食湯來補充氣血,疏肝理氣,讓乳腺暢通,增加奶水的分泌。但效果因人而異,有人每天都喝上奶湯都沒有上奶,反而增加自己的脂肪,所以飲用湯水不可以過量或太油膩。合適的湯水補身之餘,亦可補充身體的水分,所以有時間充裕的媽媽可多煲湯水。
Mommylicious Juice 天然上奶精華飲,是每天新鮮萃取花肉及花汁製成的養生精華,從內到外提升餵哺狀態,以最治標治本的方式,解決開奶、上奶、通乳及延長餵哺等10個上奶問題,是懷孕至產後都可以飲用的補身精華。而且成分全天然,包括東南亞媽媽上奶必備的香蕉花,生薑及黑桑椹,生薑註4除了可以提高母乳的產量之外,還可以促進消化、減少炎症、對抗呼吸道疾病等等,而黑桑椹不但補血滋陰,而且含有豐富的葡萄糖、胡蘿蔔素、維生素等多種營養成分,有助維持媽媽和寶寶的健康。MMJ天然上奶精華飲上奶同時滋補身,補充產後元氣,開樽即飲,不但天然無防腐劑,更榮獲3項國際標準認證,是母乳媽媽天然、方便、美味及低卡的唯一選擇。
以上資料只供參考,若對母乳餵哺有任何疑問,請先向專業人士咨詢。
註1: https://www.fhs.gov.hk/tc_chi/archive/files/reports/BF_survey_2019.pdf
註2: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29193352/
註4: 生薑不適合傷口未癒媽媽飲用