根據衛生署2019年母乳衛報調查 (註1)，87.5%嘅媽媽出院時曾經以母乳餵哺BB，但不少母乳媽媽都遇到母乳不足、或BB「食極口唔飽」的問題，這個時候身邊的人總會「勸喻」放棄餵哺母乳，市面上有很多催乳方法，我們做了以下對比，希望幫助母乳媽媽，選擇合適的上奶方法。

 

催乳師

催乳師的職責主要是通過科學的按摩手法和技巧，從外排除或減輕母乳媽媽有機會出現的哺乳問題。而要成為催乳師，可通過專業培訓，取得催乳師資格證書，香港有多間機構舉辦相關課程，但考核不一，質素良莠不齊，更有新手媽媽接受催乳師治療後患上乳腺炎，所以如果選擇催乳師，必須揀可靠和有信心的。疫情關係，很多媽媽或催乳師都減少或避免身體接觸，即使一般情況，催乳師都是單次收費，所以建議配合飲食或其他上奶產品協助上奶。

 

催乳片

普遍催乳片成份含有葫蘆巴，在西方作為傳統的上奶草藥，最新的研究發現，它具有降低血糖和血脂的作用。但孕婦勿用，若過量可能會導致嬰兒畸形，以及早期宮縮。曾經有研究指出，葫蘆巴提高母乳產奶量的作用比對照組為佳，但比手香和椰棗差。 (註2)另外，亦有媽媽以卵磷脂幫助通乳，卵磷脂是一種乳化劑，主要由大豆或蛋黃提煉而成，可以幫助有乳腺阻塞的母乳媽媽，它有助增加母乳中「多不飽和脂肪酸」的百分比，可以減低母乳的黏度。不過，卵磷脂最重要的特性是乳化作用，並不能

幫助增加奶量。(註3)而且催乳片不是全天然，因為要成為一片片，或須加入抗結塊劑、塗層、色素等。

 

催乳曲奇

近來引入香港的產品，味道可口，但卡路里有約140一塊，而且建議每天食用兩塊，所以如果媽媽有其他方法進補，就有機會攝取過多卡路里。催乳曲奇主要成份有:

  1. 燕麥：纖維的良好來源，提供鉀，鐵，蛋白質和鈣。西方的催乳師認為燕麥是鐵的重要來源，而缺鐵可能導致母乳供應減少。

  2. 葫蘆巴籽，西方傳統的催奶草藥，詳細可參考催乳片第一點的介紹。

  3. 啤酒酵母： 長期以來被認為是一種催奶的物質，但沒有足夠的科學證據支持。 

催乳茶包

催乳茶包0卡路里，而且有悠久歷史，所以都有很多追奶媽媽嘗試，但味道通常都較難入口，因為普遍催乳茶成份含有茴香，茴香另一個名稱是大家都認識的八角，《本草綱目》提過茴香味辛，不過茴香催乳既成效各有說法(小編連本草綱目都查過……)，有一些更說茴香不適合母乳媽媽長期服用。不過，催奶茶一些成份可舒緩神經，媽媽餵哺母乳，有機會因缺乏休息或身邊人支持而感到壓力，飲用催乳茶有助放鬆緊張情緒，從而有助上奶。

 

上奶湯水

中國人傳統的上奶方法，上奶湯水的主要作用是讓母乳媽媽，在奶水不足的情況下，通過膳食湯來補充氣血，疏肝理氣，讓乳腺暢通，增加奶水的分泌。但效果因人而異，有人每天都喝上奶湯都沒有上奶，反而增加自己的脂肪，所以飲用湯水不可以過量或太油膩。合適的湯水補身之餘，亦可補充身體的水分，所以有時間充裕的媽媽可多煲湯水。

 

Mommylicious Juice上奶精華飲

Mommylicious Juice 天然上奶精華飲，是每天新鮮萃取花肉及花汁製成的養生精華，從內到外提升餵哺狀態，以最治標治本的方式，解決開奶、上奶、通乳及延長餵哺等10個上奶問題，是懷孕至產後都可以飲用的補身精華。而且成分全天然，包括東南亞媽媽上奶必備的香蕉花，生薑及黑桑椹，生薑註4除了可以提高母乳的產量之外，還可以促進消化、減少炎症、對抗呼吸道疾病等等，而黑桑椹不但補血滋陰，而且含有豐富的葡萄糖、胡蘿蔔素、維生素等多種營養成分，有助維持媽媽和寶寶的健康。MMJ天然上奶精華飲上奶同時滋補身，補充產後元氣，開樽即飲，不但天然無防腐劑，更榮獲3項國際標準認證，是母乳媽媽天然、方便、美味及低卡的唯一選擇。

 

以上資料只供參考，若對母乳餵哺有任何疑問，請先向專業人士咨詢。 

 

註1: https://www.fhs.gov.hk/tc_chi/archive/files/reports/BF_survey_2019.pdf

註2: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29193352/

註3: http://bit.ly/385wyD4 

註4: 生薑不適合傷口未癒媽媽飲用