飲幾耐先有效? 

1. 緩衝適應期

目的: 給身體一個接受緩衝的適應時間

這是追奶中最難熬的階段, 很多媽媽追奶跌奶循環不斷重複, 是因為在碰到緩衝適應期時放棄，因而沒多久就停滯不前,循環跌奶

在緩衝適應期, 奶量的升幅會稍慢, 其實是身體的一個保護機制,緩衝適應期是給予身體一個接受緩衝的適應時間

很多媽媽在緩衝適應期每餐奶量上升10-30ml , 很好的成績啊~但因為期望更快上升更大, 因而有放棄的念頭, 身體又回復原來的狀態,追奶又得重頭再來

請明白, 假如奶量如箭咀般直線跳升, 會令身體負荷加重, 對身體反而是危險的。追奶應該如階梯曲線般, 每上升幾十ml, 停滯一下, 讓身體適應後, 再往上升, 循序漸進的追奶方式, 讓母乳輕鬆長餵長有

這個時期一定要堅持下去，並需要注重強化造奶及深層乳腺暢通的平衡, 埋身餵哺/泵奶習慣都要調整, 假如忽略了深層乳腺暢通, 於是很多媽媽會遇到「追追下反而塞奶」的情況，反而得不償失。

認真持續一段時間，堅持下去，跨過「突破點」, 渡過了緩衝適應期, 追奶就會越見順利

2.追奶期

目的: 打破身體對之前母乳問題的記憶
 

度過了緩衝期期，追奶就會越見順利，這段時間會很有成就感，因為這時候是奶量升幅最快的時期、乳汁質量的改變顯著, 幾乎每天都看得見，只要追奶方式對，就能看到持續的成果。但不要看到奶量上升, 就急著開心大聲宣布「追奶成功」，然後立刻停止，以為奶量就會持續, 千萬不要！

身體對母乳製造是有記憶的, 母乳問題(跌奶、塞奶)的出現並非突然, 很多是因為媽媽在過去數星期、甚至數個月忽略了某些因素, 以致負責製造母乳的機能失去平衡、失去動力, 而身體就把這個持續性問題牢牢記住了…可以這麼說, 假如我的奶量每餐有50ml, 在10天內追上80ml, 之後如果不繼續,很快就會自動返回50ml，因為我的身體已經習慣每餐製造50ml的乳汁了！

因此要全面有效追奶，你必須對抗身體對於早前母乳問題的記憶，在追奶期這段時間要維持每天強化造奶及深層乳腺暢通, 持之以恆, 讓身體重新記著強化且具動力的母乳機能，讓你的追奶成果留下來, 才不會輕易返回跌奶塞奶的旋渦，不然前面辛苦度過的追奶緩衝適應期,就會成為一陣過眼雲煙！
 

3.鞏固期

目的: 對抗母乳機能的衰退, 延長母乳餵哺

踏入母乳餵哺的第3-6個月, 很多媽媽都會遇上「突然跌奶」、M到跌奶的問題, 其實這些正是身體在告訴你, 你的母乳機能已經變得衰弱, 假如不作強化, 身體就會被M到荷爾蒙所控制, 收奶一觸即發 (M到荷爾蒙vs母乳荷爾蒙是抗衡的)

不用擔心! 母乳機能的衰退在生理角度是一件很正常的事, 就如新陳代謝會減弱, 皮膚會衰老一樣, 但為何「突然跌奶」這些跡象, 有些媽媽在第6個月才出現, 有些媽媽則在第3個月已經出現? 原因在於對母乳機能的日常調理及鞏固

想有效延長母乳餵哺? 媽媽可以做的, 就是針對母乳機能,加以日常調理及鞏固, 延遲母乳機能的衰退。最佳的鞏固時機, 是越早越好, 在開始餵哺母乳的第一天開始最佳, 因為那時你身體的記憶是最新鮮的, 母乳機能亦充滿活力

假如你已餵哺到第5個月應怎辦?  調理母乳機能雖晚未遲, 任何母乳階段, 只要踏出鞏固第一步, 都是一個好開始!