母乳儲存時間「333」口訣，即是母乳保存室溫下3小時、冷藏中3天，以及冷凍下3個月! 但其實若比較精準是根據溫度，新鮮母乳在室溫25度以下可以保存4～6小時；在0°C～4°C的溫度下，可以冷藏5～8天；在獨立的冰箱/冰格下，則可以冷藏3～6個月。

母乳保存時間333原則是排除了居家儲存時，溫度的不確定所可能產生的風險，同時，也為媽媽免去拘泥於溫度的麻煩，但對於短暫外出的媽媽，若是在冬天，丟掉剛超過3小時的奶水實在可惜，因此若媽咪對於溫度稍有掌握，其實是可以將333原則彈性調整為555原則。

 

母乳儲存方法，雪櫃環境確保衛生清潔

除了掌握溫度，雪櫃的環境也須留意，有些家用雪櫃因為使用年限較長，且食材擺放較多，不單溫度會有所下降，未封裝好的生鮮食材與未處理的過期食物，可能讓雪櫃較多的細菌或腥臭味等，都有機會影響母乳的新鮮度，建議媽咪雪母乳前，可先整理雪櫃，獨立一格存放母乳，也避免擺放雪櫃門邊，應以溫度較恆定的雪櫃內部為主，同時確實標示泵奶日期與時間。

將母乳擺放冰格時，建議要留意容器或母乳袋的完整性，避免有破洞或裂痕，容器與母乳袋內預留空間，以免母乳因冷縮熱脹而使容器出現裂痕或破損。

 

母乳泵奶小貼士:

泵奶時間長久取決於乳腺深層夠不夠暢通，所以母乳媽媽必需強化乳腺功能及打開乳腺導管，血液和淋巴循環通暢後泵奶自然暢通及快速，閱讀有關如何暢通乳腺及加強母乳機能: 按此

 

參考資料: www.mombaby.com.tw